第一次听说拆书法，是源于崔律的一次微课，然后我就对崔律和拆书帮有了特殊的感情。
从去年11月，我就开始在荔枝微课上听崔律的精时力课程，当时是回听，自己一般都是在通勤路上听课，中午时间写听课日志，感觉比较轻松。
春节后，我参加了一个每日打卡的练习活动，占用了中午时间。而崔律的课程是早上七点开始，我也调整安排，计划每天早起听直播。由于节假日的原因，宝宝的作息很不规律，半夜三更会闹腾，导致我很难做到每天早起听课，而回听的效果远不如直播，上周又因为便签作业，三天没写听课日志。
今天，学习了《搞定》拆页，看到选择行动方案的三种方法 ，突然想到自己的问题所在——
我已经建立起三种选择模式，可以对你的决策过程起到一定的帮助，它们不会直接告诉你以下问题的答案：你是否应该给弗雷德里克打一个电话，要不要给上学的儿子发一封电子邮件，或是否去跟你的秘书进行一次非正式谈话。但是，它们将辅助你作出更明智的决策，而这正是那些简单的时间管理法和优先事务管理法做不到的。 确定某一时刻具体行动的“四标准法” 在星期三下午3:22时，你如何明智的选择下一步行动呢？你可以按顺序采用下面四个标准，
情境-只有很少一部分事情对地点没有特别的要求(像拿一支钢笔和一张纸，就可以起草对一个项目的想法)，但是大多数事情都只能在特定的地点完成(在家或办公室)，或者需要借助某些特定的工具（如一部电话一台电脑），而这正是限制我们最终选择行动的首要因素。
有多少时间—你所能支配的时间长短也是一个重要的限制因素，如果5分钟后你就必须去开会，你现在就不可能去执行那些耗时更久的行动。
有多少精力—你有多少精力呢？有某些事情需要你头脑清醒，思路清晰，富于创造力，而另一些则要求你具备充沛体力，除此之外的一些事情是对这两方面都没有特别要求。
重要性-当你考虑了情境，时间,精力这三个条件后，你就要选择哪个行动会给你最高的回报了，现在你有一个小时时间，你坐在办公的地方里守着电话和电脑，你的精力指数为7.3（最高位10）你应该做些什么呢？给客户回一个电话，考虑一下新的提案？处理一下语音信箱里的留言和电子邮件，或者可以联系一下你的配偶，看看他/她这一天过得怎么样？ 这时，你能借助你的直觉，并依赖你此时此刻的判断力。
为了高效明智地做决策，你能够最终靠情景、时间、精力和重要程度，来确定具体的行动计划。
决策是一个思维过程，重点是能否落地执行。在采取行动之前，我们应该认清事务的全过程，最大限度地考虑问题所在。如果我们的时间和精力不足，或是对特定情景和重要程度认识不足，那么，制定的计划或方案就是空中花园，看似美好却难以落实。
（1）情境 ：想一想你做某件事需要在啥地方，有什么环境要求，需要借助哪些工具和方法？能否满足这些？不能满足的话，如何创造条件？
（2）有多少时间：工作上，你每天有8个小时，如何合理的安排各种“待办事项”，则需要对完成某项事务有时间上的预估；除了睡眠，你还有6-8个小时，需要兼顾家庭和业余生活，来考虑自己的时间如何分配。
（3）有多少精力：精力管理是时间管理的基础。一天当中，人的精力值有高低起伏，精力旺盛的时候适合挑战有难度、高价值的事情；精力弱的话做一些不太费脑力的事情；精力不足的时候需要补充能量。
（4）重要性：“事有轻重缓急”，比如说按照四象限来区分重要程度和紧急程度，遵循要事优先和吃青蛙的原则。
我的问题就在于，当我给自己“加餐”的时候，没有充分考虑到这些作业都要有一个不被打扰的环境，而且时间都挤在了早晨和中午，这又影响到睡眠和休息，也就是精力问题，精力不足的情况下，作业压力就很大。但是，毋庸置疑的是这些任务对我来说很重要啊。
于是，根据选择行动方案的三种方法，我重新调整了自己的时间安排：学习精时力课程期间，每天晨起七点听课半小时，半个小时写作业；午休前二十分钟写日志，十分钟打卡。
听课需要安静的环境，必须在早上七点，要确保每天七点听课，就必须6:30起床（关联早起行动计划），为了能够更好的保证早起，必须前一天11:30前入睡，同时，宝宝的作息也在调整中（目标相关联）。如果睡眠充足，早起的精力值是很高的，心情也特别好，适合进入“心流”状态。坚持听课对于我来说是很重要的事情，能够让我保持良好的习惯，持续进步。
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