元旦期间，小米CEO雷军在提出本年要在健身房打卡100次的小方针，喜提不少热搜。

  材料显现，雷军出生于1969年12月，55岁的中年男人，体型还算匀称，没有发福痕迹，但终年高强度作业，各地出差，免不了熬夜。

  雷总看起来是一个膂力较为充分的中年人，坚持多年杰出的运动习气，但可能是最近一年忙造车，作业负荷过大，有必要进行更体系的操练，让身体更健康，精力更充分。

  早在2020年，他就曾在直播中许诺坚持运动10公里，无论是慢跑仍是快走。他还常常在交际渠道上打卡，甚至在长假期间也不间断。

  有一次，他提前完成了当月的运动方针，兴奋地在微博上共享自己的成就感。这种自律和坚持，让不少粉丝敬服。

  跑步作为有氧运动之王，，坚持科学跑是最好的医美，跑步步能减脂减肥，让身段紧致有型，还能进步根底代谢，还能加强心肺功用，下降患各种疾病的危险。跑步时身体排泄的多巴胺和内啡肽，还能遣散焦虑、郁闷等坏心情。

  作为资深程序员身世，55岁的雷军身段没有发福走形，头顶也没有秃顶，也没带眼镜，

  研讨标明，常常运动的人，大脑的活跃度会进步 10% 到 15%，作业效率也会相应提高，这也是许多商业大佬都喜爱早上跑步的一个重要原因之一。

  有着互联网“劳模”之称的雷军从始至终坚持着高强度的作业，健康是事业成功的柱石，所以尽管坚持运动不易，但也是有必要的，它能让雷军有更好的膂力去应对作业，增强体质，以此防备疾病并提高作业效率。

  雷军对跑步有着共同的了解，他曾在与许知远对谈节目《许知远VS雷军魂灵对话》中，笑谈自己最喜爱跑步，并称，“你要是早上，6点半来奥森公园跑跑步，你会觉得你的人生多了几个小时。”

  本年他要在健身房打卡100次，能够在专业教练协助下，做身体柔韧性评价，心肺测验，肌力测验，然而在作业日程中灵敏组织各种针对性操练方案，健身用不着那么多花里胡哨跟心情价值。

  一个没有在健身房体系的操练过的人，假如有方案性的操练，周期时刻也满足，并且年纪在 35 岁以上，合适从固定器械下手。

  雷军本年的健身方针是打卡100次，均匀每周都能练两次，除掉节假日，平常出差，只要在北京，他均匀健身次数，每周应该不低于3次。

  由于他年纪加上接地气的性情，应该不会太寻求大肌肉，薄肌或许匀称身段就很合适了。

  此外在大多数状况下要做一些特定的功用性操练，如TRX操练法，在不稳定的状况下去操练，对腰腹部塑形是比较好的，以自重为根底，也练不太壮，主打的便是一个紧实。

  其它如药球瑜伽球，都能参加操练中去，大分量或许对体质要求高的动作，主张要稳重。学起来慢，受伤危险还大，不太合适50多岁的健身新手容易测验。

  有人以为雷军健身踩踩跑步机，甩甩哑铃，很难给健身圈带来什么颠覆性的改动，更期望看到小米公司能布局健身产业链，研制的健身器械具有高档规划和高度智能，给健身职业带来新的革新想象力。

  事实上，小米公司早都出资了健身公司“爱动健身（AIDONG SPORT）。

  天眼查App显现，小米科技有限责任公司为“AIDONG SPORT”相关公司乐渊网络科技（上海）有限公司股东，持股票份额月15%。

  揭露材料显现，爱动的定位从集体课程整合服务提供商转为全场景健身内容订阅渠道——具体来说，便是以内容赋能各类场景与硬件，组成一个包含家庭健身、线上健身、硬件健身、线下健身、个性化定制课程的爱动全场景健身解决方案。

  小米现在凭仗生态链体系产品掩盖规模广泛，在健身范畴已推出多款智能穿戴设备。其间小米手环产品已更新至第九代，米家跑步机则可与米家设备联动，经过App运用运动课程、运动记载、语音播报等功用。

  此外还有米家动感单车，moveit智能弹力绳健身器、米家迷你筋膜枪等多款健身相关产品。

  雷军本年55岁了，作业量有增无减，每天分摊不到多少时刻健身，只能挤时刻，每周能坚持活动3次筋骨，就很不错了。

  “运动，能让我从头感受到心里的安静和温暖的力气，并且每向前一步，酷爱和勇气就会多一分。”回来搜狐，检查更加多